Каковы же особенности этих видов душа? Их воздействие на кожу самое разнообразное. Один из наиболее известных и часто назначаемых – душ Шарко – представляет собой подачу на тело человека компактной струи в определенной последовательности, начиная с ног. Особенностью этой процедуры является и то, что в начале такого лечения температура воды обычно бывает 32–35 °C, реже по показаниям – 40–42 °C. С каждой процедурой температуру воды непременно понижают на 1 °C и доводят до 20–15 °C с учетом самочувствия пациента. При этом, чтобы помочь пациенту привыкнуть к низкой температуре воды, врач изменяет ее давление, повышая или понижая его.
Душ может стать прекрасным средством закаливания. Рекомендуется начинать закаливание с прохладной воды, в течение 10–14 дней доведя ее до холодной. После душа нужно растереть тело махровым полотенцем, и заряд бодрости и энергии на весь день обеспечен!
Контрастный душ не только убирает морщины с лица, но и устраняет отеки на лице и мешки под глазами за счет увеличения упругости и натянутости кожи.
Шотландский душ предполагает использование двух струевых душей – горячего и холодного. При этом струи направляют на пациента попеременно, горячую сменяет холодная. Обычно таких смен 4–6. Начинают процедуру с горячего душа, а заканчивают обливанием холодной струей воды. Самое интересное, что сначала разница температуры воды в струях сравнительно небольшая, но с каждой процедурой она увеличивается и порой доходит до 35 °C.
Дождевой, игольчатый и пылевой душ можно устроить и дома, в своей ванной комнате, если предварительно позаботиться о наличии специальной насадки-лейки, которая позволит контролировать качество струи. Дождевой душ представляет собой падение отдельных струй воды на кожу; игольчатый характеризуется тем, что отверстия в лейке сужены настолько, что вода выходит из нее под сильным давлением тонкими, как иголка, струями; разбиваясь о кожу, пылевой душ рассеивает струи воды в пыль.
Циркулярный душ возможен в водолечебнице, так как для него требуется специальная установка, состоящая из вертикальных кольцевидно расположенных труб с мелкими отверстиями по внутренней поверхности. Пациент становится в центр этой установки, а струи воды падают на его тело под углом 90°, т. е. горизонтально. Как и другие виды душа, эти водные процедуры начинают при температуре воды 36–34 °C, постепенно снижая ее от процедуры к процедуре до 25 °C. Кстати, в продаже представлены душевые кабины, в переднюю панель которых вмонтирован элемент такого душа. Правда, при этом подставить таким струям можно только определенную сторону тела.
При восходящем душе пациента усаживают на трехногий стул с кольцевидным сиденьем, под которым размещен сетчатый наконечник. Именно из него вода упругими струями и попадает на промежность. Температура воды может быть различной и зависит от показаний к лечению. Мы описываем этот вид душа для того, чтобы женщины имели в виду, что есть и такой вспомогательный способ лечения гинекологических заболеваний и заболеваний прямой кишки.
Заканчивая рассказ о водных процедурах в домашних условиях, хотелось бы еще раз подчеркнуть важность воды в жизни каждого человека, особенно женщины. Ее живительная влага не только позволяет следить за чистотой тела, но, как роса траву, питает его энергией, изгоняя из него шлаки и токсины, очищая поры и обогащая кислородом. Позвольте воде помочь вам расслабиться, отдохнуть и набраться живительных сил, зарядиться бодростью, хорошим настроением и здоровьем, так как теперь вы знаете, что вода не только моет, но и лечит, и, что особенно важно для каждой женщины, помогает сохранить красоту тела и кожи.
Контрастный душ оздоравливает кожу, приспосабливает организм к колебаниям температуры воздуха, помогает лечить различные функциональные нарушения.
Самомассаж в душе – отличная тонизирующая процедура, которая способствует сохранению упругости кожи и ее увлажнению. Кроме того, она поможет восстановиться после тяжелых физических нагрузок, снимет психическое напряжение, избавит от бессонницы, нормализует обмен веществ. Водный массаж отнимет у вас не более 5-10 мин, подарив заряд бодрости и хорошего настроения на весь день (учтите, что перед сном подобную процедуру лучше не проводить).
Для проведения самомассажа вам понадобится вода температурой 36–38 °C, специальная массажная лейка для душа (если такой нет, можно использовать и обычную, но эффект будет менее заметным) и гибкий шланг. Все движения выполняют по кругу, начинают массаж сверху вниз (от лица к стопам).
Средиземноморские жители использовали для мытья тела, удаления грязи, стимуляции кожи средиземноморскую натуральную губку, затем Колумб привез в Европу карибскую губку, которая была более жесткой.
Техника проведения водного массажа
Нежными круговыми движениями массировать лицо по массажным линиям. Особенно аккуратно массировать нежную кожу вокруг глаз (дождевая струя).
Переднюю сторону шеи проработать дождевой струей по направлению от ключиц к подбородку.
Медленно по направлению от стоп к бедрам массировать сначала правую, а затем левую ногу.
На следующем этапе выполнить массажные движения против часовой стрелки в области живота и перейти к массажу корпуса, прорабатывая его компактной струей по направлению снизу вверх.
Аккуратно дождевой струей массировать грудь, также выполняя круговые движения против часовой стрелки.
Закончить процедуру массажем всей поверхности шеи, перемещая струю от ключиц к подбородку и обратно.
Выбор мочалок, полотенец и средств для умывания
Пожалуй, мочалки можно встретить в любой ванной комнате, ими пользуются практически все. Это не удивительно, ведь они не только экономят моющие средства, создавая мягкую объемную пену, но и нежно отшелушивают кожу, удаляя отмершие частички кожи.
Несмотря на то, что мочалки бывают самыми разными и по форме, и по материалу изготовления, существуют общие правила их использования:
• мочалка – предмет личной гигиены, а значит, пользоваться своей мочалкой должны только вы;
• микробы активно размножаются во влажной среде, а потому все мочалки нужно высушивать после использования;
• мочалки требуют регулярной замены. Срок службы той или иной мочалки зависит от материала изготовления.
Теперь подробнее поговорим о том, какие мочалки можно встретить в наших магазинах и чем каждый вид отличается друг от друга.
Наиболее распространены мягкие мочалки из поролона (рис. 43), которые называют губками. Они недороги, отлично сохнут, а потому не дают возможности размножаться микробам. Благодаря мягкости и отличным впитывающим свойствам, они создают обильную пену, которая мягко распределяется по коже. Правда, некоторые любители жестких мочалок не любят поролоновые губки потому, что они просто скользят по коже и не имеют четко выраженного отшелушивающего эффекта. Если вы разделяете это мнение, выберите мочалку со специальным более жестким покрытием, оно прекрасно отшелушит и мягко помассирует кожу.
Рисунок 43. Поролоновые губки для тела
Другой вариант – губки из натуральной целлюлозы (рис. 44). В целом они похожи на предыдущий вид, но при высыхании становятся настолько твердыми, что их можно даже сломать, при этом они не вызывают аллергических реакций. Кроме того, высыхая, они сводят на нет опасность размножения вредоносных микробов.
Рисунок 44. Губки из натуральной целлюлозы
При использовании мочалки при стареющей коже создается эффект массажа, улучшается кровоснабжение клеток, что впоследствии омолаживает кожу.
Чтобы кожа преждевременно не старела, мыло рекомендуется наносить на мочалку, намыливая и вспенивая, а затем уже с помощью мочалки наносить на тело.
Самая нежная, но, к сожалению и самая дорогая и недолговечная, это мочалка из морской губки (рис. 45). Она отлично позаботится о нежной чувствительной коже, не доставит беспокойства, даже если у вас на теле много родинок.
Рисунок 45. Мочалка из морской губки
Не менее популярны, чем губки, мочалки-розочки (рис. 46), представляющие собой полиэтиленовое полотно-сетку в форме чулка, скатанное в нечто наподобие рулона и перевязанное по центру веревочкой. Такая мочалка отлично вспенивает гели для душа, хорошо отшелушивает и массирует кожу, быстро сохнет, удобна в применении. При выборе необходимо отдавать предпочтение более плотным и компактным вариантам, так как после первого мытья они распушатся, но не станут слишком «жидкими» для дальнейшего использования. Стоимость таких мочалок невысока, а потому они доступны каждому.
